Wudang Tai Chi Chuan óráim:

( Lőrincz Katalin instruktor: email: katalin.lorincz@gmail.com, Tel.: (20) 3 159 059 )

Tai Chi-val a stressz ellen: test és elme ellazítása, a belső béke és harmónia helyreállítása.

A Tai Chi lassú körkörös és nyújtó mozdulatai ellazítják az izületeket, erősítik a gerincet és az immunrendszert, oldják a testben és elmében kialakult feszültségeket. Lényege a koncentráció, ahol a tudat mentes a külső gondolatoktól, nyugalomra törekszik a mozgásban, és inkább figyelmet használ, mint erőt.

1. Alapállások, alaplépések - Tai Chi alapelvek megismerése és az egyensúly, koordináció megalapozása

2. Rövid pusztakezes formagyakorlat (34 mozdulat ) – meghatározott mozdulatok sorozata, amelyet lassan és ellazult állapotban hajtunk végre. Fejleszti a koordinációs képességet, testtartást és az egyensúlyt.

3. Lökő kezek – gyakorlatok az erő megértésére

4. Önvédelmi alkalmazások – a rövid formagyakorlat mozdulataira épülve, ahol a nyugalmat használjuk a mozgás, a lágyságot a keménység legyőzésére

5. Chikung gyakorlatok – a chi, azaz a belső életenergia, növelése és harmonizálása

péntek 17.00-18.00-ig

Kék Lótusz Jóga-, Mozgás- és Életmódközpont: Budapest, VIII. ker. Stáhly u. 13. 1.em. (a Blaha Lujza térnél, a Corvin Áruház mögött)

Bejelentkezés: info@keklotusz.hu  vagy Tel: (1)327 0499, (20) 501 2738 illetve nálam emailben vagy telefonon.

kedd és csütörtök 19.00-20.15-ig

Budapest, V. ker. Akadémia utca 14.

Bejelentkezés: nálam emailben (katalin.lorincz@gmail.com)